Cara

Aizat Amdan dulu memang bertubuh gempal. Setelah keluar dari rancangan realiti Akademi Fantasia, Aizat Amdan mengambil inisiatif untuk kurus terdahulu sebelum kembali aktif.

Selama 5 bulan, Aizat Amdan mengamalkan gaya hidup yang sihat, kini Aizat Amdan boleh berbangga dengan berat badan yang ideal.

Ini cara Aizat kuruskan berat badan:

CARA AIZAT KURUSKAN BADAN

Tips:

1. Set jangkamasa nak kurus & target weight. ( Target saya: 75kg- 3 bln). Saya dulu 112kg.

2. Stop makan nasi, air bergas & fast food utk 3 bln ttu. Makan tiap2 4 jam..apa2 makanan yg kurang lemak, minyak dan kurang gula. Aizat dulu banyak makan benda-benda organik. Basically makanan PROSES aizat avoid.

3. Exercise 30 minit tiap2 hari..jogging,... swim,futsal, etc..ni tak boleh miss selama 3 bln.

4. Yang paling penting is self will and determination! Jangan mudah give up.

Will Smith pernah quote:

"When you run, you have this little voice in your head that tells you “I’m too tired, I have to stop running. If I only walk for a second I will regain my composure and can run again. I wish I could just sit down” (paraphrased in my own words). He says that if you can conquer this voice when running, you can conquer this voice in anything that you do in life."

Maknanya, berlari akan mengajar kita supaya tidak mudah 'give up'

Selalu bila jogging, Aizat akan challenge diri Aizat untuk sampai ke destinasi walaupun badan dah menjerit "PENAT! PENAT!" Its normal but think positive and counter. Make sure you reach your destination/goal. Kalau tak berjaya hari ini! cuba hari esok! Secara automatik dalam kehidupan pun serba sedikit dapat membantu Aizat not to give up and reach my dreams. Saya harap pesanan ini diambil dengan positive! :)

Insyallah Aizat akan update lagi from time to time.

Support our music! Stay positive!
www.aizatamdan.com :)

GOOD LUCK!

Dari apa yang kami selidik, ini adalah tips-tips diet yang diamalkan oleh Aizat untuk jadi kurus adalah:

1. Aizat amalkan jogging selama 35 minit

2. Kurangkan makan

3. Pergi ke gym dua kali seminggu

4. Lakukan aktiviti diet-nya secara konsisten

5. Sentuh nasi hanya sekali seminggu

6. Makan makanan yang berorganik, berserat dan berorientasikan sayur-sayuran seperti salad

7. Amalkan diet mengikut saranan doktor

Hasil dari diet tersebut Aizat berjaya menurunkan berat badannya dari 112 kg ke 88 kg!

Tweet